समम् काय शिरः ग्रीवम् धारयन् अचलम् स्थिरः
सम्प्रेक्ष नासिक अग्रम् स्वम् दिशः च अनवलोकयन्
समं कायशिरोग्रीवं धारयन्नचलं स्थिरः ।
सम्प्रेक्ष्य नासिकाग्रं स्वं दिशश्चानवलोकयन् ॥६:१३॥
samam kaayashirogreevam dhaarayannachalam sthirah
samprekshya naasikaagram swam dishashchaanavalokayan ||6:13||
samam kaaya shirah greevam dhaarayan achalam sthirah
samprekshya naasika agram swam dishah cha anavalokayan
Purport Holding the body straight to the head and neck, staying still, gazing at the tip of the nose, and not letting the sight wander in other (its own) directions.
काय (kaaya) -- body
शिरः (shirah) -- head
ग्रीवम् (greevam) -- neck
धारयन् (dhaarayan) -- holding
अचलम् (achalam) -- unmoving
स्थिरः (sthirah) -- still
नासिक (naasika) -- nose
अग्रम् (agram) -- frontal; tip
स्वम् (swam) -- own; of self
दिशः (dishah) -- directions
च (cha) -- also; and
अनवलोकयन् (anavalokayan) -- not looking