स्पर्शान् कृत्वा बहिः बाह्यान् चक्षु: च एव अन्तरे भ्रुवोः
प्राण अपानौ समौ कृत्वा नास अभ्यन्तर चारिणौ
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः ।
प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ ॥५:२७॥
sparshaankritwaa bahirbaahyaanshchakshushchaivaantare bhruvo:
praanaaapaanau samau kritwaa naasaabhyantarachaarinau ||5:27||
sparshaan kritwaa bahih baahyaan chakshuh cha eva antare bhruvoh
praana apaanau samau kritwaa naasa abhyantara chaarinau
Purport Having set the external contacts aside and the eyes just between the eyebrows, making matching inhale and exhale, blowing alternating through the nostrils.
कृत्वा (kritwaa) -- doing; having done
बहिः (bahih) -- outside; out of
बाह्यान् (baahyaan) -- outer; external
चक्षु (chakshuh) -- eyes
च (cha) -- also; and
एव (eva) -- only; alone; just
अन्तरे (antare) -- between; amidst
भ्रुवोः (bhruvoh) -- eyebrows
अपानौ (apaanau) -- exhaled air
समौ (samau) -- match; equal
कृत्वा (kritwaa) -- doing; having done; making
नास (naasa) -- nose; nostrils
अभ्यन्तर (abhyantara) -- interval; alternating
चारिणौ (chaarinau) -- moving; blowing